Siedem rzeczy ważnych na macie

7 rzeczy, które trzeba wiedzieć, zanim zacziesz przygodę z praktyką JOGI.

Chciałabym z Wami podzielić się dzisiaj moimi przemyśleniami na temat 7 rzeczy, które bardzo chciałabym wiedzieć, zanim wyruszyłam na swoją przygodę z praktyką jogi w studiu jogi.

1. Przyjdź z otwartym umysłem- Joga to nie tylko serie skomplikowanych pozycji i wygibasów. To także filozofia życiowa i sposób na rozwój osobisty. Dlatego tak ważne jest, aby podejść do jogi z otwartymi ramionami i gotowością do nauki.
2. Nie porównuj się do innych- W studiach jogi spotykamy różnorodne osoby o różnym stopniu zaawansowania. Warto pamiętać, że każdy z nas ma inną drogę do pokonania i inną przeszłość fizyczną. Odpocznij od porównywania się i skup się na własnym rozwoju.
3. Pamiętaj o oddychaniu- Oddychanie jest kluczowym elementem praktyki jogi – nie zapominaj o tym! Skoncentruj się na spokojnym, głębokim oddychaniu podczas wykonywania asan. To pozwoli Ci poczuć się bardziej obecnie i skupić na swojej praktyce.
4. Nie bój się przerw – Jeśli czujesz, że Twoje ciało domaga się przerwy, nie wahaj się jej zrobić. Rozluźnienie mięśni i umysłu jest równie ważne jak sam wysiłek. Słuchaj swojego ciała i daj mu to, czego potrzebuje.
5. Bądź gotowy na wyzwania-  Praktykowanie jogi może nie być zawsze łatwe. Czasami będziesz musiał wejść poza swoją strefę komfortu i zmierzyć się z trudnościami. Nie poddawaj się! To w tych momentach najwięcej uczymy się o sobie.
6. Zadawaj pytania-  Jeśli masz wątpliwości lub nie rozumiesz instrukcji, śmiało zadawaj pytania swojemu nauczycielowi jogi. Oni są tutaj po to, aby Ci pomóc i poprowadzić Cię przez Twoją praktykę. Nie obawiaj się prosić o pomoc!
7. Baw się dobrze!  Przygoda z jogą powinna być radosna i pełna pozytywnej energii. Nie zapomnij się uśmiechać i cieszyć każdą chwilą, zarówno na macie, jak i poza nią. Joga jest nie tylko o pracy nad sobą, ale też o czerpaniu radości z obecności.

Pamiętaj, że joga to nie tylko fizyczne ćwiczenia, ale także praktyka mentalna, która może pomóc w osiągnięciu spokoju i równowagi. Warto podejść do niej z otwartym umysłem i cieszyć się jej korzyściami.