JOGA TERAPEUTYCZNA POZIOM II DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH I ZAAWANSOWANYCH W PRAKTYCE JOGI

Na tych zajęciach wymagana jest regularna i minimum roczna praktyka jogi oraz osiągnięcie odpowiedniej sprawności fizycznej, która umożliwi wykonywanie trudnych asan, a także posiadanie siły i równowagi. Podczas tych zajęć skupiamy się na rozwijaniu naszej praktyki jogi na wyższy poziom. Koncentrujemy się na trudniejszych asanach, które wymagają większego zaangażowania mięśniowego, elastyczności oraz koncentracji umysłu. Moim celem jest pomóc Wam rozwijać się i pogłębiać swoją praktykę, przekraczając granice własnego ciała i umysłu. Na zajęciach rozpoczynamy od krótkiego rozgrzewania, aby przygotować ciało do bardziej zaawansowanych pozycji. Następnie przechodzimy do asan, które angażują całe ciało i wymagają większej siły i elastyczności. Mamy szczególną uwagę na technikę wykonania asany, dbając o odpowiednią linie sylwetki i stabilność. Podczas tych zajęć skupiamy się również na pranayamie, czyli kontrolowanym oddychaniu. Nauczam Was różnych technik oddechowych, które pomagają wyciszyć umysł i przygotować go do głębszych praktyk medytacyjnych. W trakcie medytacji skupiamy się na zdobywaniu spokoju i obserwacji własnych myśli i emocji. Ważne jest, aby być cierpliwym podczas tych zajęć i nie porównywać się do innych uczestników. Każdy ma swój unikalny proces rozwoju i osiągania umiejętności. Pamiętajcie, że jogę praktykuje się dla siebie, nie dla innych. Jeśli jesteście gotowi na wyzwanie i chcecie pogłębić swoją praktykę jogi, to zapraszam Was na moje zaawansowane zajęcia. Będę tam, abyście czuli się bezpiecznie i wsparci na każdym kroku. Razem możemy odkryć nowe możliwości naszego ciała i umysłu. Namaste!