Zajęcia jogi kręgosłupa, które prowadzę, są skierowane do klientów z różnymi schorzeniami kręgosłupa, takimi jak ból pleców, dyskopatia czy skolioza. Moim celem jest nie tylko poprawa sprawności fizycznej, ale także przekazanie uczestnikom wiedzy i umiejętności,
które pozwolą im utrzymać zdrowy kręgosłup przez całe życie. Podczas zajęć duży nacisk kładę na indywidualne podejście do każdego klienta, biorąc pod uwagę jego potrzeby i możliwości fizyczne. Przed rozpoczęciem zajęć przeprowadzam wywiad, aby poznać historię zdrowotną klienta i dowiedzieć się o ewentualnych ograniczeniach czy wcześniejszych urazach. Dzięki temu mogę dostosować ćwiczenia do
indywidualnych potrzeb i zapewnić bezpieczny i efektywny trening. Na zajęciach szczególną uwagę zwracam na szczegóły techniki i ułożenie ciała. Pomagam klientom znaleźć optymalne pozycje ciała, które minimalizują obciążenie kręgosłupa i jednocześnie wzmacniają mięśnie stabilizujące go. Poprawne wykonanie pozycji jogi jest dla mnie priorytetem, ponieważ tylko wtedy można osiągnąć pełne korzyści dla kręgosłupa. W trakcie zajęć skupiam się na wzmocnieniu mięśni głębokich, które są odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa. Ćwiczenia koncentrują się na wzmocnieniu mięśni brzucha, dolnej części pleców i pośladków, które mają kluczowe znaczenie dla utrzymania prawidłowej postawy ciała i zmniejszania obciążenia kręgosłupa. Bezpieczeństwo jest dla mnie priorytetem na każdych zajęciach. Przeprowadzam szczegółową rozgrzewkę, aby przygotować mięśnie i stawy do ćwiczeń. Ponadto, podczas wykonywania pozycji jogi, stosuję różne modyfikacje i używam rekwizytów, jeśli jest to konieczne, aby zapewnić bezpieczeństwo i maksymalne korzyści dla klienta.
Na koniec zajęć zawsze poświęcam czas na relaksację i rozciąganie mięśni, aby złagodzić napięcie i stres.

Uczestnicy odczuwają nie tylko poprawę w zakresie ruchu i siły, ale także redukcję bólu i poprawę ogólnego samopoczucia. Dzięki indywidualnemu podejściu, dbałości o szczegóły, wzmocnieniu mięśni stabilizujących kręgosłup i zapewnieniu bezpieczeństwa, moje zajęcia jogi kręgosłupa pomagają klientom szybko odzyskać sprawność, zredukować ból i cieszyć się zdrowym i silnym kręgosłupem.