Jako biolog i nauczyciel jogi, chciałabym podzielić się z Tobą niezwykłymi korzyściami płynącymi z praktyki stania na głowie i świecy, które mogą przynieść odmienne doświadczenia i korzyści dla Twojego ciała i umysłu. Pierwszą i jedną z najważniejszych zalet jest poprawa krążenia krwi w mózgu. W pozycji stania na głowie i świecy, krew z nóg płynie w dół, co prowadzi do zwiększonego dopływu krwi do mózgu. To z kolei dostarcza więcej tlenu i składników odżywczych do mózgu, sprawiając, że pracuje on bardziej efektywnie. Regularne praktykowanie tych asan może wpływać pozytywnie na pamięć, koncentrację i funkcje poznawcze. Drugą korzyścią jest wzmocnienie mięśni głowy, szyi i ramion. Stanie na głowie i świeca angażują te partie ciała w sposób, który inne ćwiczenia nie zapewniają. Regularna praktyka tych asan rozciąga mięśnie szyi, wzmacnia mięśnie barków i ramion oraz poprawia ogólną siłę i elastyczność tych obszarów. Silne mięśnie w tych partiach ciała mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej postawy i zapobieganiu bólowi pleców. Trzecią korzyścią jest redukcja stresu i poprawa samopoczucia. Stanie na głowie i świeca działają jak naturalne antydepresanty, ponieważ wpływają na układ nerwowy, redukując produkcję hormonów stresu, takich jak kortyzol. Te pozycje jogi pomagają również w odprężeniu umysłu, przynosząc uczucie spokoju i wewnętrznego ukojenia. Regularna praktyka stania na głowie i świecy może znacznie poprawić Twoje samopoczucie i zdolność radzenia sobie ze stresem. Ostatnią, ale nie mniej ważną korzyścią jest poprawa pracy układu trawiennego. W czasie stania na głowie i świecy, siła grawitacji działa w inny sposób na nasze wnętrzności. To prowadzi do zwiększonego przepływu krwi i dostarczania tlenu do jelit, co stymuluje ich pracę. Regularna praktyka tych asan może pomóc w łagodzeniu zaparć i poprawie trawienia.